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O Nutriente Mais Importante Para o Corpo

 

Hidratação é essencial! Na ciência da nutrição, vemos a água como um nutriente e não apenas um nutriente. É o mais importante em nosso corpo porque nosso corpo é cerca de 60% de água. Quando você está bem hidratado, a digestão funciona melhor, as enzimas em seu corpo funcionam melhor, sua pele fica bonita, seu cabelo fica mais saudável e seus músculos ganham mais volume. Mas como você sabe que está bem hidratado? Uma maneira fácil é observar a cor da urina. Um amarelo claro significa que você está bem hidratado, um amarelo escuro significa que você precisa de mais água. No entanto, algumas vitaminas, como as vitaminas do complexo B, podem tornar sua urina um amarelo mais escuro, portanto, se você tomá-las e estiver bebendo água suficiente, sua urina ainda pode ficar amarela escura. Alguns medicamentos também podem alterar a cor da urina e alguns alimentos como a beterraba também podem alterar a cor da urina. Para estar bem hidratado, a qualidade da água também é fundamental: o pH é importante, os minerais na água e a pureza também são importantes.

 

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